jueves. 28.03.2024

Si lo tuyo es caminar o correr sin parar, necesitas otro tipo de máquina que se adapte convenientemente a esta práctica. ¿Cuál es la mejor opción? En esta web especializada en cintas de correr encontrarás todos los modelos y el asesoramiento necesario para elegir la que mejor conviene a tus necesidades.

Organiza tu propio gimnasio

No quieres o no puedes ir al gimnasio. Perfecto. Puedes lograr tu objetivo desde casa. Vas a necesitar combas, gomas elásticas, pesas y alguna máquina que te ayude en tu rutina de ejercicios. A continuación, te contamos las mejores opciones que puedes encontrar en el mercado.

Existen diversos aparatos a tu alcance para hacer cardio en el hogar aunque, fundamentalmente, hay dos que destacan sobre el resto de las opciones: las cintas para correr y las bicicletas elípticas, las estrellas del entrenamiento casero.

Las cintas son ideales para aquellos a los que les apetece caminar o correr cómodamente, desde casa, sin salir a la calle y tener que sufrir los rigores del clima, por ejemplo. Con ellas se entrenan muy bien los músculos del tren inferior y puedes quemar una gran cantidad de calorías, si tu propósito también es reducir peso.

Por su parte, las elípticas te permiten realizar un ejercicio más completo. Entrenan casi toda la musculatura corporal y minimizan el impacto que tus rutinas pueden tener sobre las articulaciones. Gracias a que la máquina permite diferentes configuraciones, también te ayudarán a desarrollar tu fuerza en la parte inferior del cuerpo, aunque no estén diseñadas para este fin específico.

Objetivo: ponerse en forma

Ya lo tienes todo: motivación y aparatos para ponerte en forma. Ahora, debes aprender a utilizar la cinta, la elíptica y las demás herramientas que tengas de un modo racional y progresivo.

Todo dependerá de tu estado físico inicial, pero es probable que tus músculos se adapten rápidamente al ejercicio con máquinas. No será tan fácil para los tendones y ligamentos, a los que seguramente les costará un poco más de tiempo. Por ello, es aconsejable comenzar a entrenarse de un modo progresivo, sin prisas.

Recuerda que, además de alcanzar una buena forma, el ejercicio habitual te hará estar mejor al liberar tensiones acumuladas. El bienestar mental que produce, hará que sientas una mejora sustancial en tu calidad de vida.

Empieza 2021. Ponte las pilas y convierte tu casa en tu gimnasio particular gracias a las bicicletas elípticas y las cintas de correr. Cuida de tu cuerpo y de tu mente y aprecia los beneficios que el ejercicio progresivo y bien planificado te va a aportar.

Ponte en forma en el 2021 con estas máquinas
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