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Los beneficios del pádel para la salud

Sara Domínguez | 30 de septiembre de 2019

El pádel es uno de los deportes de moda en el mundo. En los últimos años, este deporte ha protagonizado un crecimiento lento pero seguro. Se juega ya en los cinco continentes y aparecen pistas para practicar esta modalidad en países tan dispares como Senegal, Japón o Australia. Su éxito es tal que amenaza con convertirse en deporte olímpico en París 2024.

España y Argentina siguen siendo las dos grandes mecas del pádel, pero ya son hasta 57 los países en los que se puede jugar al deporte de la pala. El impulso de grandes marcas, como Head, Nox, Adidas o Bullpadel, en la producción de productos de mucha calidad, ayuda también al crecimiento del pádel.

¿Futuro deporte olímpico?

El World Padel Tour, el principal circuito profesional de este deporte, crece año tras año. Los jugadores argentinos y españoles son, hasta el momento, los principales dominadores del circuito, pero cada vez aparecen más sorpresas, como la de la pareja japonesa que consiguió clasificarse el año pasado para el Mundial femenino celebrado en Paraguay.

Japón es uno de esos destinos en los que el pádel está creciendo de manera exponencial. En el país nipón son muy aficionados a los deportes de raqueta y, si la afición sigue creciendo, es posible ver a un japonés en el WPT en los próximos años.

Dentro del mundo del pádel se ve como algo positivo que cada vez sean más los deportistas de nacionalidades diferentes a la española, argentina y brasileña, los que accedan a los puestos destacados del circuito.

En Francia, por ejemplo, cuentan con Alix Collombon, una figura emergente que es top30, y su figura está impulsando la creación de un circuito profesional en el país que vaya encaminado hacia convertir el pádel en deporte olímpico en París 2024.

En estos últimos años, Francia, Italia, Portugal y Suecia son los países donde más ha crecido este deporte. Estos países aglutinan más de 2.000 pistas y ya aparecen jugadores de esas nacionalidades entre el top50 del ranking.

¿Cuáles son los beneficios de este deporte a nivel de salud?

El crecimiento en la práctica del pádel se debe, en gran parte, a sus potentes beneficios saludables. Se trata de un deporte aeróbico que pueden practicar personas de cualquier edad, sea cual sea su nivel.

Como todas las actividades aeróbicas, mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir afecciones coronarias o cardíacas y evita o previene el desarrollo de otras enfermedades como la diabetes o la osteoporosis, además de retrasar el envejecimiento celular.

Es un deporte que obliga a estar en movimiento permanente durante todo el partido. Esta medida favorece el fortalecimiento y tonificación de los músculos, especialmente lso glúteos y las piernas. El pádel está considerado por muchos especialistas como un deporte quemagrasas, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol. En un partido de intensidad moderada se pueden quemar hasta 400 calorías.

El deporte como actividad para liberar el estrés

A diferencia de otros deportes, como el running, el ciclismo o la natación, el pádel obliga a jugar partidos con otros rivales. Si ya de por sí el deporte es una actividad ideal para reducir el estrés del día a día y desconectar de la rutina, con el deporte de la pala sumamos esa capacidad de socialización.

El pádel es un deporte muy divertido, que engancha con mucha facilidad. Jugar un partido es el plan perfecto para pasar un rato entretenido con amigos o en pareja donde socializarse y conocer gente de la mano del deporte.

La superación personal y el trabajo en equipo

Un último aspecto positivo del pádel a destacar es la superación personal. Ocurre en todos los deportes, pero en el pádel es especialmente visible. El hecho de que sea una modalidad deportiva que pueden practicar personas de todas las edades y cualquier condición física permite que los propios deportistas vayan siendo conscientes de su mejoría desde el primer día.

Si a esto se suma que este deporte se juega en parejas, se añade el tema de la compenetración, pensar en equipo, responsabilizarse de las acciones del otro, en definitiva, las ideas y los valores de compañerismo y solidaridad que están presentes en todos los deportes, pero en mayor énfasis en modalidades como el pádel.

El pádel es uno de los deportes de moda en el mundo. En los últimos años, este deporte ha protagonizado un crecimiento lento pero seguro. Se juega ya en los cinco continentes y aparecen pistas para practicar esta modalidad en países tan dispares como Senegal, Japón o Australia. Su éxito es tal que amenaza con convertirse en deporte olímpico en París 2024.

España y Argentina siguen siendo las dos grandes mecas del pádel, pero ya son hasta 57 los países en los que se puede jugar al deporte de la pala. El impulso de grandes marcas, como Head, Nox, Adidas o Bullpadel, en la producción de productos de mucha calidad, ayuda también al crecimiento del pádel.

¿Futuro deporte olímpico?

El World Padel Tour, el principal circuito profesional de este deporte, crece año tras año. Los jugadores argentinos y españoles son, hasta el momento, los principales dominadores del circuito, pero cada vez aparecen más sorpresas, como la de la pareja japonesa que consiguió clasificarse el año pasado para el Mundial femenino celebrado en Paraguay.

Japón es uno de esos destinos en los que el pádel está creciendo de manera exponencial. En el país nipón son muy aficionados a los deportes de raqueta y, si la afición sigue creciendo, es posible ver a un japonés en el WPT en los próximos años.

Dentro del mundo del pádel se ve como algo positivo que cada vez sean más los deportistas de nacionalidades diferentes a la española, argentina y brasileña, los que accedan a los puestos destacados del circuito.

En Francia, por ejemplo, cuentan con Alix Collombon, una figura emergente que es top30, y su figura está impulsando la creación de un circuito profesional en el país que vaya encaminado hacia convertir el pádel en deporte olímpico en París 2024.

En estos últimos años, Francia, Italia, Portugal y Suecia son los países donde más ha crecido este deporte. Estos países aglutinan más de 2.000 pistas y ya aparecen jugadores de esas nacionalidades entre el top50 del ranking.

¿Cuáles son los beneficios de este deporte a nivel de salud?

El crecimiento en la práctica del pádel se debe, en gran parte, a sus potentes beneficios saludables. Se trata de un deporte aeróbico que pueden practicar personas de cualquier edad, sea cual sea su nivel.

Como todas las actividades aeróbicas, mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir afecciones coronarias o cardíacas y evita o previene el desarrollo de otras enfermedades como la diabetes o la osteoporosis, además de retrasar el envejecimiento celular.

Es un deporte que obliga a estar en movimiento permanente durante todo el partido. Esta medida favorece el fortalecimiento y tonificación de los músculos, especialmente lso glúteos y las piernas. El pádel está considerado por muchos especialistas como un deporte quemagrasas, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol. En un partido de intensidad moderada se pueden quemar hasta 400 calorías.

El deporte como actividad para liberar el estrés

A diferencia de otros deportes, como el running, el ciclismo o la natación, el pádel obliga a jugar partidos con otros rivales. Si ya de por sí el deporte es una actividad ideal para reducir el estrés del día a día y desconectar de la rutina, con el deporte de la pala sumamos esa capacidad de socialización.

El pádel es un deporte muy divertido, que engancha con mucha facilidad. Jugar un partido es el plan perfecto para pasar un rato entretenido con amigos o en pareja donde socializarse y conocer gente de la mano del deporte.

La superación personal y el trabajo en equipo

Un último aspecto positivo del pádel a destacar es la superación personal. Ocurre en todos los deportes, pero en el pádel es especialmente visible. El hecho de que sea una modalidad deportiva que pueden practicar personas de todas las edades y cualquier condición física permite que los propios deportistas vayan siendo conscientes de su mejoría desde el primer día.

Si a esto se suma que este deporte se juega en parejas, se añade el tema de la compenetración, pensar en equipo, responsabilizarse de las acciones del otro, en definitiva, las ideas y los valores de compañerismo y solidaridad que están presentes en todos los deportes, pero en mayor énfasis en modalidades como el pádel.

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